ה"התמקדות" היא טכניקה מבוססת גוף המסייעת באישרור הידיעה הפנימית. הגוף שלנו יודע הרבה יותר מכל מה שאנחנו יודעים במודע וגם ממה שנמצא בתת המודע.
בכל אינטראקציה עם העולם, אנחנו קולטים מידע שלא עובר דרך הנתיבים הרגילים של חמשת החושים. לכן המידע לא מסונן אלא גולמי, מעורפל וטומן בחובו עושר גדול. המידע יוצר איתנו קשר דרך התחושה.
זה דומה במקצת לתחושה הזו שכל כך מוכרת לכולנו. למי לא קרה שביציאה מהבית, ליד הדלת נעצרנו עם תחושה מוזרה. אולי שכחנו לקחת משהו, לכבות מכשיר חשמל כל שהוא, להתקשר למישהו… מהו הדבר הזה, שכרגע לא ידוע אבל מאוד נוכח בתחושה?
המידע נמצא קרוב מאוד אך באותו רגע, אין לנו גישה מיידית אליו. כמו שם של שיר שעומד על קצה הלשון. הגוף יודע, אך באותו רגע הידע עדיין לא נגיש.
בתהליך ה"התמקדות", נוכל לגשת למידע הזה באמצעות הקשבה מיוחדת ו- 6 צעדים פשוטים. נוכל ליצור קשר לא רק עם מידע שנשמט מהזיכרון, אלא גם עם חכמה פנימית עצומה, כמו: מה מדוייק עבורי, מה ההחלטה הטובה ביותר (שאיתה נרגיש שלמים), מה מהות הקושי שלי בנושא מסויים ואיך להתמודד איתו, מה האמת הפנימית שלי, ובמילה אחת מנטור צמוד וזמין בכל מצב ובכל רגע נתון.
פיתוח המיומנות להתמקד פורס בפנינו נתיב ישיר למה שהגוף שלנו יודע בצורה "גולמית" ואין לנו עדיין מילים לנסח זאת. בהדרגה, תוך כדי תהליך אנו שמים מילים על התחושה, מדייקים אותה יותר ויותר עד שהיא מרגישה אמת מדוייקת. ברגע הדיוק, קורה משהו קסום, משהו ממתח הגוף משתחרר, ולמרבה הפלא, אנחנו מרגישים הרבה יותר טוב, אפילו אם המידע לא לגמרי חיובי. עצם הדיוק, השיום, ההעלאה של המידע למודעות, מניעה קדימה לקראת הפתרון.
בעזרת ה"התמקדות" ניתן:
- לדייק את מה שאנו באמת מרגישים ורוצים
- לפתח הקשבה ואמפתיה לעצמנו ולסביבה
- לפתור בעיות (כגון דחיינות) וקונפליקטים
- לדעת מה נכון עבורנו
- לקבל את ההחלטות המדויקות ביותר עבורנו
- להשתחרר ממערכת
- למצוא הקלה ממתחים וכאבים כרוניים
- להתחבר מחדש ליצירתיות ועוד…
לאחר למידה ותרגול ההתמקדות עבור עצמם, מטפלים יוכלו לשלב אותה עם כל כלי טיפולי אחר.